Assertiviteitstraining

Inhoud

In deze training leer je hoe je met meer zelfvertrouwen en overtuiging voor je eigen belangen kunt opkomen. Bewuste en onbewuste gedachten en gevoelens beïnvloeden je communicatiestijl, gedrag en uitstraling. Als je deze in kaart brengt, kun je ze gebruiken voor een meer assertieve manier van communiceren. Je komt de ander tegemoet, zonder voorbij te gaan aan je eigen wensen. Na het volgen van deze training kun je assertief opkomen voor jezelf, zonder het belang van de ander uit het oog te verliezen.

Doelgroep

Deze training is bedoeld voor iedereen die met meer zelfvertrouwen wil communiceren, assertief wil zijn en beter voor zichzelf wil opkomen.

Programma

Tijdens de Assertiviteitstraining krijg je inzicht in jouw eigen reactiepatronen. Verder werk je aan het vergroten van je zelfvertrouwen en het ontwikkelen van een open en heldere communicatiestijl. Met de andere deelnemers ga je aan de slag en ontdek je hoe je je kunt opstellen in moeilijke situaties en ontwikkel je vaardigheden om lastige gesprekken positief te laten verlopen. Je krijgt feedback op jouw opdrachten en je stelt op basis daarvan een lijst met persoonlijke aandachtspunten op.
 

Onderwerpen die in de training aan de orde komen:

• Weten wat je wilt, ‘nee’ zeggen en opkomen voor jezelf.
• Effectieve en ineffectieve gedachten.
• Overtuigend communiceren, in woorden en in gedrag.
• Feedback geven en ontvangen.
• Inzicht in eigen communicatiestijl, houding en gedrag.
• Omgaan met lastige situaties en conflicten.
• Werken aan zelfvertrouwen en uitstraling.
  
  

Resultaat

• Je begrijpt welke gedachten in de weg staan en welke gedachten je juist helpen om assertief te zijn.
• Je komt op voor jezelf met respect voor de ander.
• Je communiceert duidelijker over je grenzen en over wat je wilt of juist niet wilt.
• Je uit je mening op een overtuigende manier en neemt makkelijker initiatieven.
• Je reageert meer ontspannen op lastige situaties.
• Je voelt je zekerder en hebt meer zelfvertrouwen.
  
  

Past deze training bij mij?

Deze training is een goede keus als je:

• weet dat je regelmatig je eigen grenzen voorbij gaat;
• merkt dat je conflicten liever uit de weg gaat en jezelf dan wegcijfert;
• inzicht wilt krijgen in je stijl van communiceren, houding en gedrag.